Мозг надо тренировать


Ни для кого не секрет, что без физических упражнений дряхлеет тело, а без тренировки ума слабеет мозг. Мало работающий орган теряет свою функциональность, начинает давать сбои и в конечном счёте атрофируется. Недостаточная работа одного органа влечет за собой расстройство другого, зависимого от него. В результате из «цепи здоровья» выпадает всё больше, звено за звеном, и процесс этот может стать необратимым. Не только тело нужно держать в тонусе, для этого вполне достаточно простой, лёгкой утренней зарядки. Но, что же нам делать с нашим мозгом? Высокий уровень холестерина, склеротические процессы в головном мозге могут привести к изменению характера человека. Откуда ни возьмись появляется мнительность, обидчивость, эмоциональная лабильность. Окружающие чаще всего воспринимают это как придирчивость, подозрительность и так далее. Если вы заметили такую тенденцию у себя, то бороться с этим будет сложно, лечить себя намного труднее. Совсем не лишней окажется здесь и врачебная помощь, участие психолога, психотерапевта, а также психиатра. Запомните — это ваша жизнь, ваше здоровье и не стоит стесняться. Ниже я приведу некоторые рецепты народной медицины, а сейчас дам простые рекомендации, которые выполнить не составит большого труда.

Людям пожилого возраста нельзя резко выходить из творческого процесса. Негативно сказывается, к примеру, выход на пенсию, человек начинает чувствовать, что становится менее полезен для общества. В этот момент нужно не переставать следить в информационном плане и в практическом смысле за новинками своей профессии. Рационально будет заниматься иным видом интеллектуальной деятельности: много читать с дальнейшим рассказыванием и обсуждением прочитанного, стараться проанализировать, обобщить полученную информацию, во всём теперь нужен творческий подход. Память необходимо тренировать, чтобы избежать склеротических процессов. Задача не только удержать нашу память на определенном уровне, но и развивать её. В нашем арсенале для достижения хороших результатов будут стихи, песни или же молитвы. Надо ставить перед собой определенную задачу. Заучивать хотя бы одно стихотворение в неделю, выучив одно, не останавливайтесь, если сложно, сделайте усилие над собой. За первым стихотворением будет второе и так далее. Чем больше волевых качеств вы будете проявлять в отношении тренировки своей памяти, тем более ярким и осмысленным будет становиться мир вокруг вас. Сделайте первый шаг, всякое большое дело начинается с малого.

Теперь давайте рассмотрим, какие же возможности даёт нам народная мудрость. Природа щедро одарила нас лекарствами,о которых мы если и знаем,то не спешим к ним прибегнуть в силу обильной фарма-рекламы химической быстрой помощи. Возьмём душистую траву зверобой, это отменный антидепрессант, успокаивает нервную систему, улучшает сон. Дополним хмелем, мелиссой и шалфеем. Рекомендую добавить растение, снижающее уровень холестерина, например, корень одуванчика, хвощ. Чтобы немного разжижить кровь, подойдут цветы донника. Перечисленные выше травы взять в равных пропорциях, по 50-70 грамм. Добавим немного, в два раза меньше боярышник, пустырник и перечную мяту. Приготовим таким образом 450 — 500 грамм измельченных трав. Теперь достаточно заварить 2 чайных ложки этой смеси на 1,5 стакана воды и подержать на слабом огне 7 минут. Настаивать надо не менее часа, далее процедить и добавить 2 чайных ложки мёда, это усилит лечебное действие трав. Это будет дневная норма, по 5 — 6 столовых ложек 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Задерживайте этот настой во рту на 1 или 2 минуты, так достигается более быстрое попадание природных веществ в кровь. Перед применением этого, природного, но всё же лекарства, необходимо проконсультироваться с врачом, таким образом вы будете точно знать, насколько полезен будет этот травяной сбор именно для вас.