Морщины и сосуды


Гимнастика для сосудов

Чтобы притормозить развитие атеросклероза, важно создать условия, благодаря которым улучшилось бы кровоснабжение головного мозга. Это прежде всего прогулки на свежем воздухе, гимнастика и посильный физический труд.

Дыхательные упражнения укрепляют сосуды, помогают в работе легких, нормализуют артериальное давление.

Вдохните полной грудью через нос. Сделайте паузу 3-5 секунд. Затем вытяните губы трубочкой и с силой выдуйте часть воздуха, как будто надуваете хлебные крошки со стола. Выдержите паузу 1-2 секунды. Снова выдохните часть запасенного воздуха. Теперь проделайте 10-15 выдохов на один вдох. Снова выдержите паузу в 1—2 секунды и повторите действия 5-6 раз.

Это упражнение поможет вам повысить жизненный тонус. Улучшение чувствуется после первого же раза. Кроме того, оно благотворно влияет на щитовидную железу и обмен веществ. При дыхании через левую ноздрю происходит успокоение организма а при дыхании через правую — возбуждение. Первый тип дыхания пригодится тем, кого одолевают гипертония, тиреотоксикоз, мигрень, стенокардия. Второй тип дыхания хорош при вялости щитовидной железы. пониженном давлении, вегетососудистой дистонии общей слабости.

Знаете ли вы, что блюда из крапивы очень полезны? Крапива имеет очень много полезных и уникальных лечебных свойств, поэтому советуем время от времени употреблять ее в пищу.

Как избавиться от морщин

Морщины появляются у всех людей, и с этим надо смириться, но отодвинуть момент наступления может каждая из нас, и не стоит сразу прибегать к услугам пластической хирургии.

Как быстро избавиться от морщин

Приведем основные правила, как уменьшить вероятность появления морщин:

  • возьмите за правило, каждый раз после косметики, очищать свое лицо от грязи специальным тоником, а затем увлажнять кремом;
  • каждый вечер, перед сном наносите на кожу оливковое масло или толстый слой питательного крема, чтобы за ночь структура кожи восстановилась;
  • необходимо предохранять кожу от солнечных лучей, так как солнце является первым фактором, который ведет кожу к старению, так что, всегда необходимо пользоваться солнцезащитным кремом будь вы на отдыхе или в солярии;
  • очень важно правильно подбирать косметику, окажитесь от дешёвых тушей и тоналок, впоследствии они дадут о себе знать, выбирайте проверенные бренды;
  • очень полезно делать различные маски, пилинги и скрабы, применять сыворотки;
  • если вы курите, пора это дело бросать, потому что вокруг губ появляются маленькие морщинки и кожа приобретает серый оттенок;
  • прикосновения к коже всегда должны быть мягкими, нежными и плавными.

Также очень важно правильно подобрать витаминный комплекс, который подходит именно вам и чаще бывать на свежем воздухе.